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Cross fitness training. Come strutturare un corretto programma di allenamento funzionale incrociato. Per personal trainer, istruttori, preparatori atletici - Davide Traverso

Cross fitness training. Come strutturare un corretto programma di allenamento funzionale incrociato. Per personal trainer, istruttori, preparatori atletici


Ficha técnica


  • Titolo: Cross fitness training. Come strutturare un corretto programma di allenamento funzionale incrociato. Per personal trainer, istruttori, preparatori atletici
  • Autore: Davide Traverso
  • Editore: Alea
  • I dati pubblicati: Gennaio '2010
  • ISBN: 9788861720619
  • Formato del libri: EPUB, PDF, DOCx, TXT, MOBI, FB2, Mp3
  • Numero di pagine: 148
  • Idiomas: Español
  • Valoración: ★★★★★
  • País: España
  • Dimensione del file: 39MB

Sinossi di Cross fitness training. Come strutturare un corretto programma di allenamento funzionale incrociato. Per personal trainer, istruttori, preparatori atletici Davide Traverso:

Prendiamo i "grandi classici" del training: allenamento con i pesi, corsa,bicicletta e nuoto. Integriamo le diverse attivita in un unico programmaarticolato, che stimoli tutte le qualita motorie, aggiungendo esercizispecifici presi dalla chinesiologia rieducativa, non solo con funzionepreventiva, ma in grado di donare al fisico un'armonia delle forme e deimovimenti riscontrabile solo in atleti di livello. Aggiungiamo un pizzico divariante e divertimento all'allenamento, con alcune proposte alternative.Questi passi ci permettono di ottenere un programma di allenamento incrociato,denominato cross training, finalizzato al fitness e adattabile a qualsiasisoggetto.
We take the "classics" of training: weight training, running, cycling and swimming. We integrate the different activities in a single programme, which stimulates all the physical qualities, adding specific exercises taken from the Kinesiology preventive function, not only with rehabilitative, but able to give a harmony of shapes and physical movements found only in athletes. Add a pinch of variant and fun at practice, with some alternative proposals.These steps allow us to obtain a cross-training program, called cross training, aimed at fitness and adaptable to any subject.
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